آموزش ماساژ سوئدی

آموزش ماساژ سوئدی ، یکی از شیوه های درمان بیماری ها که از همان ابتدای خلقت انسان وجود داشته است، ماساژ دادن می باشد. مثلا زمانی که عضوی از بدن آسیب دیده است می توان با لمس و ماساژ آن قسمت تا حدودی درد را کاهش داد. همانطور که می دانید ماساژ دادن شکل و شیوه های گوناگونی دارد. ماساژ های دیگر از جمله ماساژ آروماتراپی، ماساژ بافت عمیق، ماساژ ورزشی برگرفته از ماساژه سوئدی هستند. ماساژ سوئدی پیشرفته از راه مطالعه بر روی ژیمناستیک و با فراگیری از متد های ماساژ چین، یونان، روم، مصر تولید شده است. با ما همراه باشید در ادامه قصد داریم شما را با تکنیک های ماساژ سوئدی، فواید ماساژسوئدی و موارد منع ماساژ سوئدی آشنا کنیم.

نام تکنیکهای ماساژ سوئدی، در ماساژ سوئدی از روغن های گیاهی و کرم های ویژه ماساژ سوئدی استفاده می شود. طی انجام این ماساژ، ماساژور با حرکات فشاری، لرزشی، کششی و انجام متد های متعدد چرخشی، ضربه ای و …… را با هدف افزایش اکسیژن موجود در خون و از بین بردن سموم عضلات به سمت قلب اعمال می کند.

برخی از اقداماتی که باید در این ماساژ درمانی سوئدی انجام شود عبارتند از : ضربه زدن، اصطحکاک، تکان دادن با دست، مالش طولانی به همراه فشار می باشد و موجب می شود آرامش زیادی به فرد دست بدهد. ماساژ سوئدی فوق العاده مفید برای بهبود گردش خون، انعطاف پذیری بدن، کاهش تنش، کاهش سموم عضلات و افزایش سطح اکسیژن در خون می باشد.

برخی از تکنیک های ماساژ سوئدی به شرح ذیل می باشد:

• استفاده از سطح کل دست
• استفاده از پاشنه دست
• استفاده محکم از انگشتان
• استفاده محکم از انگشت شصت
• استفاده از انگشت وسط برای مالش
• استفاده از بازوها

فواید ماساژ سوئدی

در این بخش قصد داریم برخی از فواید ماساژ سوئدی را بررسی نماییم. برخی از فواید ماساژ درمانی به شرح زیر می باشد:

1. بهبود در کیفیت خواب
2. افزایش جریان گردش خون
3. درمان افسردگی
4. کاهش آسیب های آتی
5. تعویق پیری عضلات
6. تقویت عضلات
7. بهوبد عملکرد سیستم لنفاوی بدن
8. افزایش دادن الاستیکی و انعطاف پذیری بافت ها و کاهش درد
9. کاهش میزان تولید هورمون استرس
10. افزایش تعداد سلول های سفید خون و سیستم ایمنی بدن

موارد منع ماساژ سوئدی

در بخش ذیل برخی از مشکلاتی که اگر کسی داشته باشد نمی تواند از ماساژ سوئدی استفاده کند را شرح داده ایم. موارد منع ماساژ سوئدی شامل: آرتروز، پوکی استخوان، دیسک کمر، دیسک گردن، خانم های باردار، بیمارهای سرطانی، افراد مسن می باشد.

قیمت ماساژ سوئدی

عده زیادی از افراد در خصوص قیمت ماساژ سوئدی سوال می پرسند. در خصوص قیمت ماساژ سوئدی باید بدانید هر نوع ماساژ متناسب با ارائه خدمات و مدت زمان ارائه، قیمت های گوناگونی دارد اما قیمت ماساژ سوئدی به مدت 60 دقیقه از 300 تا 400 هزار تومان به صورت متغییر می باشد

روغن مناسب آموزش ماساژ سوئدی

روغن مناسب ماساژ سوئدی باید دارای ویژگی‌های زیر باشد:

• سبک و روان باشد تا به راحتی روی پوست حرکت کند.
• جذب پوست شود و احساس چربی یا سنگینی ایجاد نکند.
• دارای رایحه ملایم و آرامش‌بخش باشد.

برخی از روغن‌های گیاهی که برای ماساژ سویدی مناسب هستند عبارتند از:

• روغن زیتون
• روغن بادام
• روغن نارگیل
• روغن آرگان
• روغن جوجوبا

این روغن‌ها در ماساژ درمانی دارای خواص زیر هستند:

• مرطوب‌کننده هستند و از خشکی پوست جلوگیری می‌کنند.
• به بهبود گردش خون کمک می‌کنند.
• دارای خاصیت ضد التهابی هستند.
• دارای خاصیت آرامش‌بخش هستند.

در هنگام انتخاب روغن ماساژ سویدی، باید به نوع پوست خود نیز توجه داشته باشید. اگر پوست حساسی دارید، بهتر است از روغن‌های گیاهی ملایم مانند روغن بادام یا روغن زیتون استفاده کنید.

همچنین، می‌توانید از روغن‌های ماساژ حاوی عصاره‌های گیاهی مانند اسطوخودوس، رزماری یا نعناع نیز استفاده کنید. این عصاره‌ها دارای خاصیت ضد التهابی و آرامش‌بخش هستند و می‌توانند به بهبود تجربه ماساژ کمک کنند.

در اینجا چند نکته برای انتخاب روغن مناسب ماساژ سویدی آورده شده است:

• از روغن‌های ماساژ صنعتی که حاوی مواد شیمیایی هستند، خودداری کنید.
• روغن ماساژ را از فروشگاه‌های معتبر تهیه کنید.
• قبل از استفاده از روغن ماساژ، آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود امتحان کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.