آموزش ماساژ

در این مقاله به بررسی کامل ماساژ و جدید ترین روش ها و تکنیک های انجام ماساژ می پردازیم و هر تکنیک را به طور مفصل توضیح خواهیم داد شاید نام ها و عناوین متفاوتی از ماساژ را تاکنون شنیده باشید اما اطلاع از تکنیک های به روز و اصولی ماساژ خالی از لطف نیست.

آشنایی با مراحل اولیه ماساژ

ماساژ، یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین روش‌های درمانی است که به قرون و چندین هزار سال قبل بازمی‌گردد. در طول زمان، تعداد زیادی از تکنیک‌ها و اصول مختلف ماساژ توسعه یافته‌اند که هر یک با هدف‌ها و منافع خاص خود شناخته می‌شوند.

آماده سازی مکان

• مکانی آرام و گرم انتخاب کنید.
• از روغن‌های ماساژ مناسب استفاده کنید.
• فردی که ماساژ می‌دهد باید دست‌های خود را گرم و نرم کند.

شروع ماساژ

• با فشار ملایم شروع کنید و سپس فشار خود را افزایش دهید.
• حرکات باید هموار و پیوسته باشند.

تکنیک های اصلی ماساژ

• اصطکاک: با انگشتان خود حرکات گردشی ایجاد کنید.
• دستکوب: با قسمت جلوی دست خود به پوست کوبید.
• فشردگی: قسمت‌های مختلف بدن را فشار دهید و کم‌کم فشار خود را افزایش دهید.
• تکان دادن: قسمت‌های مختلف بدن را به آرامی تکان دهید.

پایان ماساژ

• به تدریج فشار خود را کاهش دهید و به حالت آرام برگردید.
• فردی که ماساژ گرفته است باید کمی استراحت کند قبل از اینکه بلند شود.

توصیه‌ها:

• همیشه به جهت عضلات حرکت کنید، از مرکز به اطراف.
• از فشار زیاد روی مفاصل خودداری کنید.
• در صورت وجود درد یا ناراحتی به ماساژ ادامه ندهید.

به طور خلاصه، ماساژ یک هنر و فن است که با توجه به نیازها و شرایط مختلف، تغییر می‌کند. با تسلط به تکنیک‌ها و رعایت اصول اولیه، می‌توان به افراد کمک کرد تا از فواید متعدد ماساژ بهره‌برداری کنند. این نکات تنها یک مرور سطحی از فنون ماساژ است. برای یادگیری و اجرای حرفه‌ای ماساژ، بهتر است به یک دوره تخصصی آموزش ماساژ مراجعه کنید و تحت نظر متخصصین این حوزه قرار گیرید.

تکنیک ها و اصول اولیه ماساژ

آموزش ماساژ پیچیده است، ولی چند تکنیک و اصول اولیه در زیر ذکر شده‌اند که به علاقه‌مندان به ماساژ می‌تواند کمک کند:

1. اصول کلی:
   • فهم عمیق از فیزیولوژی بدن: قبل از شروع ماساژ باید با ساختار عضلات، مفاصل و استخوان‌های بدن آشنا شوید.
   • روغن یا کرم ماساژ: استفاده از روغن یا کرم مناسب به کاهش اصطکاک بین دست و پوست کمک می‌کند.
   • فشار مناسب: همیشه با فشار کم شروع کنید و بسته به واکنش مشتری فشار خود را تنظیم کنید.
2. تکنیک‌های پایه:
   • Effleurage (لمس سطحی): حرکت‌های طولی و هموار با دست‌ها روی سطح بدن. معمولاً برای آغاز و پایان هر بخش از ماساژ استفاده می‌شود.
   • Petrissage (فشردگی): فشردن و ورزش عضلات بین انگشتان و دست.
   • Tapotement (تپش): تپش سریع با قسمت‌های مختلف دست، مانند سطح کف دست یا انگشتان.
   • Friction (اصطکاک): حرکات گردشی یا خطی با انگشتان یا قسمت‌های دیگر دست برای گرم کردن عضلات و افزایش جریان خون.
   • Vibration (لرزش): حرکات لرزشی با دست برای رفع تنش‌های عضلانی.
3. احتیاط‌ها:
   • فشار روی مفاصل و نواحی حساس مثل گلو یا پشت چشم‌ها را جلوگیری کنید.
   • هرگز روی یک زخم، التهاب یا خوراکی فشار نیاورید.
   • از مشتری خود بخواهید که هرگونه ناراحتی یا درد را اطلاع دهد.

توضیح کامل تکنیک Effleurage یا لمس سطحی:

تکنیک “Effleurage” یکی از تکنیک‌های پایه و مرسوم در ماساژ است که به معنی “لمس سطحی” یا “سبقت گرفتن” به کار می‌رود. این تکنیک معمولاً با استفاده از دست‌ها انجام می‌شود و برای آماده‌سازی بدن و تسهیل در جریان خون استفاده می‌شود.

ویژگی‌ها و روش‌های اجرای Effleurage:

1. حرکات هموار: در این تکنیک، دست‌ها به طور مداوم و با فشار متوسط یا کم روی سطح پوست حرکت می‌کنند.
2. حرکت در جهت جریان خون: حرکت‌ها باید از انتهای اندام‌ها (مثل پاها یا دست‌ها) به سمت قلب انجام شود تا جریان خون را تسهیل کند.
3. استفاده از تمام سطح دست: سطح کامل دست، از انگشتان تا مچ، باید با پوست تماس داشته باشد. این باعث می‌شود فشار به طور منظم و یکنواخت توزیع شود.
4. آغاز و پایان ماساژ: این تکنیک معمولاً در آغاز و پایان هر جلسه ماساژ برای آماده‌سازی و آرام‌بخشی عضلات استفاده می‌شود.
5. ارتباط با مشتری: تکنیک Effleurage به ماساژدهنده کمک می‌کند تا با وضعیت عضلات و واکنش بدن مشتری آشنا شود. این تکنیک همچنین می‌تواند به مشتری احساس آرامش دهد و آن‌ها را برای تکنیک‌های عمیق‌تر آماده کند.
6. روغن یا کرم ماساژ: برای کاهش اصطکاک و افزایش کارایی تکنیک، معمولاً از روغن یا کرم ماساژ استفاده می‌شود.

در مجموع، تکنیک Effleurage یک روش بسیار مفید و آرام‌بخش در ماساژ است که می‌تواند به بهبود جریان خون، کاهش استرس و آماده‌سازی بدن برای تکنیک‌های ماساژ دیگر کمک کند.

توضیح کامل تکنیک فشردگی یا Petrissage:

تکنیک “فشردگی” یا “Petrissage” یکی از تکنیک‌های پایه‌ای ماساژ است که عمدتاً بر روی عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تکنیک به افزایش تغذیه و اکسیژن‌دهی به عضلات کمک می‌کند، انسدادات را از راه دور می‌کند و منجر به آرامش و کاهش تنش عضلانی می‌شود.

ویژگی‌ها و روش‌های اجرای Petrissage:

1. فشردن و ورزش عضلات: در این تکنیک، عضلات بین انگشتان و دست مالیده و فشرده می‌شوند. این فشردگی می‌تواند به صورت گردشی، نواری یا مضاعف باشد.
2. فشار متغیر: فشار می‌تواند از ملایم به قوی تغییر کند بسته به نیاز و واکنش مشتری.
3. جریان خون: با افزایش جریان خون به عضلات، این تکنیک به حذف مواد زائد و تجدید عضلات کمک می‌کند.
4. افزایش انعطاف‌پذیری: ورزش و فشردگی عضلات به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کند.
5. استفاده از انگشتان و مچ دست: برخلاف تکنیک Effleurage که در آن از سطح کل دست استفاده می‌شود، در Petrissage عمدتاً از انگشتان و مچ دست استفاده می‌شود.
6. احتیاط در فشار: باید همیشه به واکنش مشتری توجه کرد. اگر فشار زیاد باعث درد یا ناراحتی شود، باید فوراً فشار را کاهش داد.
7. روغن یا کرم ماساژ: مانند سایر تکنیک‌های ماساژ، استفاده از روغن یا کرم ماساژ به کاهش اصطکاک و افزایش انسجام حرکات کمک می‌کند.

تکنیک Petrissage بسیار مؤثر است برای رفع تنش‌های عضلانی، بهبود جریان خون و افزایش طراوت و انعطاف‌پذیری عضلات. با این حال، همانند تمام تکنیک‌های ماساژ، باید با دقت و تحت آموزش مناسب اجرا شود تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.

توضیح کامل تکنیک تپش یا Tapotement

تکنیک “تپش” یا “Tapotement” یکی از تکنیک‌های مرسوم در ماساژ است و شامل حرکات تپش سریع و متوالی به سطح پوست با انگشتان، دست‌ها یا حتی جلوه‌های دست می‌شود. این تکنیک ممکن است به انواع مختلفی تقسیم شود بسته به روش تپش و قسمتی از دست که استفاده می‌شود.

ویژگی‌ها و روش‌های اجرای Tapotement:

1. حرکات سریع: تپش باید با سرعت و به طور متوالی انجام شود، اما فشار هر تپش باید متوسط یا کم باشد تا از آسیب به پوست یا عضلات جلوگیری شود.
2. انواع تپش:

• Pincement: با استفاده از انگشتان برای گرفتن و تپش پوست.
• Cupping: با استفاده از دست به شکل فنجان برای تپش.
• Hacking: با استفاده از لبه‌های دست.
• Beating: با استفاده از مشت‌ها.
• Tapping: با استفاده از نوک انگشتان.

1. منافع:

• افزایش جریان خون به ناحیه‌ی مورد ماساژ.
• تحریک عضلات و افزایش تونوس عضلانی.
• کمک به آزاد کردن مخاط یا رطوبت در ریه‌ها (در ماساژ قفسه سینه).
• تحریک سیستم عصبی.

1. کاربردها: این تکنیک معمولاً بر روی عضلات بزرگ‌تر مثل عضلات پشت، بازوها و پاها اجرا می‌شود.
2. احتیاط: باید از تپش روی نواحی حساس یا نزدیک به استخوان‌ها، مانند ستون فقرات یا ناحیه‌ی مفصلی خودداری کرد. همچنین، اگر مشتری از تکنیک تپش ناراحت یا ناراضی است، باید فوراً آن را متوقف کرد.

تکنیک Tapotement به خاطر حرکات سریع و تحریکی‌اش ممکن است احساس پویایی و انرژی به مشتری بدهد. با این حال، مانند همه تکنیک‌های ماساژ، باید با دقت و تحت آموزش مناسب اجرا شود.

توضیح کامل تکنیک اصطکاک یا Friction

تکنیک “اصطکاک” یا “Friction” یکی از تکنیک‌های اساسی ماساژ است که برای درمان نقاط حساس، گره‌های عضلانی و آزادسازی بافت‌های چسبنده و انسدادی استفاده می‌شود. این تکنیک با استفاده از فشار عمیق و حرکت‌های مداوم به نقاط مخصوصی از بدن اجرا می‌شود.

ویژگی‌ها و روش‌های اجرای اصطکاک:

1. فشار عمیق و مداوم: تکنیک اصطکاک معمولاً با فشار زیاد و در نقطه‌ای محدد از بدن انجام می‌شود، به خصوص در ناحیه‌هایی که گره‌های عضلانی یا انسداد‌ها وجود دارد.
2. حرکت‌های کوتاه: این تکنیک ممکن است با حرکات گردشی، افقی یا عمودی انجام شود، ولی حرکت‌ها معمولاً کوتاه و محلی هستند.
3. استفاده از انگشتان یا دست: اصطکاک می‌تواند با انگشتان (مثل انگشت شست یا بازوی انگشتان) یا با قسمت‌های دیگر دست اجرا شود.
4. هدف:

• آزادسازی بافت‌های چسبنده و افزایش موبیلیتی.
• کاهش درد و تنش در نقاط حساس.
• تحریک جریان خون و لنف به ناحیه مورد ماساژ.

1. موقعیت: برای دسترسی بهتر به نقاط مورد نظر و اجرای فشار مناسب، ممکن است نیاز باشد تا موقعیت بدن مشتری تغییر کند.
2. روغن یا کرم ماساژ: با توجه به فشار زیادی که در تکنیک اصطکاک استفاده می‌شود، استفاده از روغن یا کرم ماساژ می‌تواند به کاهش اصطکاک و افزایش راحتی هنگام ماساژ کمک کند.
3. احتیاط: این تکنیک نباید بیش از حد یا بر روی ناحیه‌هایی با التهاب، زخم یا آسیب استفاده شود. همچنین، مشتری باید هرگونه ناراحتی یا درد را فوراً اعلام کند.

تکنیک اصطکاک به دلیل فشار عمیق و متمرکزی که استفاده می‌کند، ممکن است در ابتدا کمی ناراحت‌کننده باشد، ولی اگر به درستی اجرا شود، می‌تواند در درمان درد و بهبود حرکت بسیار مؤثر باشد.

توضیح کامل تکنیک لرزش یا Vibration:

تکنیک “لرزش” یا “Vibration” یکی از تکنیک‌های ماساژ است که برای آرامش بخشیدن به عضلات و تحریک سیستم عصبی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این تکنیک، با استفاده از حرکات لرزاننده سریع و متوالی بر روی سطح پوست و عضلات اثر می‌شود.

ویژگی‌ها و روش‌های اجرای لرزش:

1. حرکات لرزاننده: در این تکنیک، دست یا انگشتان به طور مداوم و با سرعت بالا روی سطح پوست لرزانده می‌شوند. حرکت ممکن است عمودی (به سمت داخل و بیرون) یا افقی (چپ و راست) باشد.
2. فشار متغیر: لرزش می‌تواند با فشار ملایم تا متوسط انجام شود، ولی در اغلب موارد، فشار زیاد استفاده نمی‌شود.
3. مدت زمان: تکنیک لرزش معمولاً برای چند ثانیه تا چند دقیقه در هر نقطه اجرا می‌شود.
4. هدف:

• آرامش بخشیدن به عضلات و کاهش تنش.
• تحریک سیستم عصبی.
• بهبود جریان خون و لنف.

1. کاربردها: این تکنیک می‌تواند برای کل بدن یا ناحیه‌های مختلف مانند پشت، دست‌ها، پاها و حتی صورت استفاده شود.
2. احتیاط: باید از اجرای لرزش بر روی ناحیه‌هایی که استخوان‌ها نزدیک به سطح پوست هستند یا نواحی حساس و آسیب‌پذیر خودداری شود، مانند ستون فقرات یا ناحیه‌ی مفصلی.

تکنیک لرزش به خاطر حرکات لرزاننده‌اش می‌تواند احساس آرامش و رفاه را به مشتری بدهد و به کاهش تنش و استرس کمک کند. با این حال، مانند سایر تکنیک‌های ماساژ، باید با دقت و تحت آموزش مناسب اجرا شود.

آموزش ماساژ گردن به شرح زیر است:

ماساژ گردن می‌تواند به کاهش درد، تنش و رفع کردن اسپاسم‌ها در منطقه گردن کمک کند. قبل از انجام ماساژ، اطمینان حاصل کنید که از هرگونه مشکل سلامتی یا آسیب به ستون فقرات اطلاع ندارید. اگر نگرانی‌هایی وجود دارد، بهتر است قبل از ماساژ با یک متخصص مشاوره کنید.

آموزش ماساژ گردن به شرح زیر است:

1. آماده‌سازی:

• مطمئن شوید فرد ماساژ گیرنده در یک موقعیت راحت است. بهتر است روی یک میز ماساژ یا صندلی با پشتیه در موقعیت نشسته باشد.
• از روغن یا کرم ماساژ برای کاهش اصطکاک و افزایش کارایی استفاده کنید.

1. شروع با Effleurage:

• با فشار ملایم و حرکات هموار دست روی گردن، از پایین به سمت سر، حرکت دهید.
• این تکنیک به آماده‌سازی منطقه و گرم کردن عضلات کمک می‌کند.

1. تکنیک Petrissage (فشردگی):

• با استفاده از انگشتان، عضلات گردن را فشرده و ورزش دهید.
• با دقت به واکنش فرد ماساژ گیرنده توجه کنید و از ایجاد درد یا ناراحتی جلوگیری کنید.

1. تکنیک اصطکاک:

• با انگشتان خود، حرکات گردشی کوتاه و با فشار متوسط روی نقاط تنش یا گره‌های عضلانی انجام دهید.

1. تپش:

• با کف دست‌ها، به آرامی روی عضلات گردن تپش بزنید. این تکنیک می‌تواند به رفع تنش کمک کند.

1. لرزش:

• با دستان خود، منطقه گردن را به طور ملایم لرزانده و به حرکت در آورید.

1. پایان:

• با تکنیک Effleurage گردن را ماساژ دهید تا به آرامش برسد.

1. احتیاط:

• از فشار زیاد روی ستون فقرات خودداری کنید.
• در صورتی که فرد ماساژ گیرنده احساس درد یا ناراحتی کند، فوراً تکنیک را متوقف و تنظیم کنید.

نکته: ماساژ گردن یک منطقه حساس است و هرگونه مشکل یا نگرانی در مورد انجام ماساژ باید با یک متخصص مشاوره شود. اگر مایل به یادگیری ماساژ حرفه‌ای هستید، بهتر است در یک دوره آموزشی مختص به ماساژ شرکت کنید.

آموزش ماساژ شانه به شرح زیر است:

ماساژ شانه می‌تواند به کاهش تنش و درد، رفع اسپاسم‌ها و افزایش انعطاف‌پذیری منطقه شانه کمک کند. منطقه شانه به خاطر استفاده زیاد، ویژه‌اً در افرادی که ساعات طولانی در مقابل کامپیوتر می‌نشینند، معمولاً مستعد تنش و درد است.

روش‌های ماساژ شانه به شرح زیر است:

1. آماده‌سازی:

• فرد باید در موقعیت راحتی قرار بگیرد، مانند نشستن روی صندلی یا دراز کشیدن روی میز ماساژ.
• استفاده از روغن یا کرم ماساژ به کاهش اصطکاک و افزایش کارایی ماساژ کمک می‌کند.

1. تکنیک Effleurage (لمس ملایم):

• با فشار ملایم و حرکات هموار دست روی شانه‌ها از جلو به عقب حرکت دهید.
• این تکنیک به آماده‌سازی و گرم کردن عضلات کمک می‌کند.

1. تکنیک Petrissage (فشردگی):

• با استفاده از انگشتان و دست، عضلات شانه را فشرده و مالش دهید.
• به واکنش‌های فرد ماساژ گیرنده توجه کنید و در صورت نیاز فشار را تنظیم کنید.

1. تکنیک اصطکاک:

• با انگشتان خود، حرکات گردشی کوتاه و با فشار متوسط روی نقاط تنش یا گره‌های عضلانی انجام دهید.

1. تپش:

• با کف دست یا لبه‌های دست، به آرامی روی عضلات شانه تپش بزنید.

1. لرزش:

• با دستان خود، منطقه شانه را به طور ملایم لرزانده و به حرکت در آورید.

1. کشش:

• آرام و با دقت، شانه را به طرف بالا و پایین، چپ و راست کشش دهید تا تنش‌ها کاهش پیدا کنند.

1. پایان ماساژ:

• با استفاده از تکنیک Effleurage، ماساژ را به پایان برسانید.

1. احتیاط:

• فشار زیاد روی استخوان‌ها یا نواحی حساس باید اجتناب شود.
• اگر فرد ماساژ گیرنده هر گونه درد یا ناراحتی احساس کند، فوراً تکنیک یا فشار را تغییر دهید.

برای انجام یک ماساژ حرفه‌ای و موثر، توصیه می‌شود به یک متخصص مراجعه کنید یا در دوره‌های آموزشی مختص به ماساژ شرکت کنید.

آموزش ماساژ کف پا به شرح زیر است:

ماساژ کف پا، به خصوص در رفلکسولوژی که بر اساس نظریه‌ای است که نقاط خاصی در کف پا به ارگان‌ها و سیستم‌های مختلف بدن مرتبط هستند، مورد توجه قرار گرفته‌است. اما حتی بدون در نظر گرفتن رفلکسولوژی، ماساژ کف پا می‌تواند به کاهش استرس، درد و تنش در پاها کمک کند.

روش‌های ماساژ کف پا به شرح زیر است:

1. آماده‌سازی:

• مطمئن شوید فرد ماساژ گیرنده در موقعیت راحتی قرار دارد.
• کف پا باید تمیز و خشک باشد.
• استفاده از روغن یا کرم ماساژ برای کاهش اصطکاک.

1. شروع با حرکات ملایم:

• با کف دست، پا را نرم و آهسته ماساژ دهید تا عضلات آماده و گرم شوند.

1. فشردگی و مالش:

• با استفاده از انگشتان یا قسمت بالایی از دست، نواحی مختلف کف پا را فشرده و ماساژ دهید، از نوک انگشتان تا پاشنه.

1. استفاده از انگشتان:

• با انگشتان خود، حرکات گردشی روی نقاط مختلف کف پا اجرا کنید. به خصوص در نواحی که ممکن است تنش داشته باشند مانند وسط کف پا.

1. تکنیک اصطکاک:

• با انگشتان خود، حرکات سریع و گردشی روی کف پا انجام دهید.

1. پایان ماساژ:

• دوباره با کف دست، حرکات ملایم و آرام روی کل پا اجرا کنید تا به آرامش برسد.

1. رویه‌های خاص:

• در رفلکسولوژی، به نقاط مخصوصی در کف پا توجه ویژه داده می‌شود که به ارگان‌ها و سیستم‌های مختلف بدن مرتبط می‌باشند. با فشار دادن به این نقاط می‌توان به تعادل بخشیدن و کاهش ناراحتی‌های مختلف بدن کمک کرد.

1. احتیاط:

• از فشار زیاد روی نقاط حساس یا متورم کف پا خودداری کنید.
• اگر فرد ماساژ گیرنده هر گونه درد یا ناراحتی احساس کند، فوراً تکنیک یا فشار را تغییر دهید.

ماساژ کف پا یک روش آرام‌بخش و موثر برای رفع تنش‌ها و بهبود عملکرد بدن است. با این حال، برای افزایش تأثیر و کارایی، ممکن است بهتر باشد از تکنیک‌های خاص رفلکسولوژی یا ماساژ ترکیبی استفاده شود.

نکات قبل از انجام ماساژ چیست؟

قبل از انجام ماساژ، تعدادی نکته‌ای وجود دارد که به افزایش اثربخشی و جلوگیری از بروز مشکلات می‌تواند کمک کند:

1. مشاوره:

• در صورت وجود هرگونه مشکل سلامتی یا مشکلات موسکولواسکلتی، قبل از ماساژ با یک متخصص مشاوره کنید.

1. محیط:

• محیط ماساژ باید آرام، گرم و بدون سروصدا باشد تا فرد ماساژ گیرنده بتواند به آسانی استراحت کند.

1. آماده‌سازی:

• مطمئن شوید که دست‌های شما تمیز و گرم هستند.
• استفاده از روغن یا کرم ماساژ مناسب با توجه به نوع پوست و نیازهای فرد.

1. مصرف غذا:

• بهتر است ماساژ گیرنده قبل از ماساژ غذای سنگین نخورده باشد، زیرا ممکن است ماساژ باعث ایجاد ناراحتی معده شود.

1. روشن کردن ذهن:

• پیشنهاد می‌شود قبل از ماساژ چند دقیقه‌ای در آرامش و تمرکز بمانید تا از تاثیر ماساژ حداکثری بهره‌برداری کنید.

1. تاریخچه پزشکی:

• در صورت وجود مشکلات پزشکی یا داروهای خاصی که مصرف می‌کنید، متخصص ماساژ را از آنها مطلع کنید.

1. آب:

• قبل از ماساژ، می‌توانید مقداری آب بنوشید، اما بلافاصله قبل از ماساژ مصرف آب زیاد توصیه نمی‌شود.

1. لباس:

• به فرد ماساژ گیرنده توصیه می‌شود که لباس‌های راحت و آسان برای درآوردن بپوشد. در برخی از تکنیک‌های ماساژ ممکن است نیاز به لخت شدن باشد، اما در هر حال، راحتی و حریم شخصی فرد ماساژ گیرنده باید رعایت شود.

1. هدف ماساژ:

• مشخص کنید هدف از ماساژ چیست؟ آیا در جستجوی آرامش هستید، یا می‌خواهید درد یا تنش خاصی را کاهش دهید؟ با متخصص ماساژ در این مورد صحبت کنید تا تکنیک‌های مناسبی را انتخاب کند.

1. سوابق حساسیت:

• اگر به مواد خاصی حساسیت دارید، متخصص ماساژ را مطلع کنید، به ویژه اگر قصد استفاده از روغن‌ها یا کرم‌های مخصوص ماساژ دارید.

با رعایت این نکات می‌توانید از یک جلسه ماساژ موثر و آرام‌بخش بهره‌برداری کنید و از مشکلات احتمالی جلوگیری کنید.

دوره ماساژ درمانی تالگو نور

مجموعه تالگو نور، یکی از بهترین بگزار کنندگان دوره های آموزش ماساژ در تهران است. شما در این مجموعه با صورت کامل با روش های ماساژ آشنا می شوید، کاربرد های درمانی و مراقبتی هر کدام از آن ها را یاد می گیرید و در پایان دوره برای دریافت مدرکی فنی و حرفه ای اقدام می کنید.

ما در مجموعه تالگور نور دارای یک کادر حرفه ای و با تجربه و خوش اخلاق را داریم که در طول دوره تمام تلاش خود را برای ثمر بخش بودن آن و رضایت هنرجویان عزیز می کنند.

شما در کلاس ماساژ تالگو نور، در ارتباط با آناتومی بدن، آشنایی با اصول ماساژ تایلندی، ماساژهای لاغری و ماساژ صورت و …… به صورت کاملا حرفه ای و تخصصی آموزش می بینید. لیست سرفصل های این دوره در بخش بعدی معرفی خواهد شد.

از جمله مزایای شرکت در دوره ماساژ فنی و حرفه ای آن هم در مجموعه تالگو نور می توان به مرواد زیر اشاره کرد:

• اساتید مجرب
• ارائه مدرک معتبر
• تدریس سرفصل سازمان فنی و حرفه ای
• رفتار شایسته پرسنل و اساتید
• امکان درآمدزایی و فعالیت در زمینه دوره آموزشی
• برگزاری کلاس در محیطی آرامش بخش
• یادگیری تمام تکنیک های اصولی
• امکان پاسخگویی به سوالات کارآموز
• رعایت نکات بهداشتی
• رعایت فاصله اجتماعی

موارد بالا و بسیاری دیگر از مزیت ها است که مجموعه تالگو نور را به یکی از برجسته ترین مراکز آموزش ماساژ، آموزش پاک سازی پوست و آموزش مراقبت از پوست تبدیل می کند.

آموزش ماساژ حرفه ای pdf

در این بخش برای افراد علاقه مند به یادگیری ماساژ حرفه ای، آموزش ماساژ حرفه ای pdf را قرار داده ایم. شما می توانید این پی دی اف را مطالعه نمایید در صورت بروز مشکل و ایجاد هرگونه سوال در خصوص کلاس های ماساژ حرفه ای با کارشناسان تالگو نور از طریق راه های ارتباطی موجود در صفحه در ارتباط باشید.

برای دانلود فایل آموزش ماساژ حرفه ای روی لینک زیر کلیک نمایید.

نکته: علاوه بر دانلود پی دی اف آموزش ماساژ حرفه ای شما می توانید فیلم آموزش ماساژ صورت به طور حرفه ای را در بخش زیر مشاهده نمایید.

مشخصات دوره ماساژ(زمان، تعداد افراد، محل برگذاری و طول دوره)

مسلما برای افرادی که می خواهند در یک دوره آموزشی شرکت کنند، اطلاعاتی از قبیل تعداد نفراتی که در آن دوره هستند، محل برگذاری و زمان برگزاری آن دوره اهمیت خاصی دارد.

دوره ماساژ فنی و حرفه ای در مجموعه تالگو نور حداکثر سه نفره می باشد. از این رو می توانید اطمینان حاصل کنید زمان دوره در بهینه ترین حالت ممکن روی آموزش و سوالات کاراموزان صرف می شود.

با توجه به محدود بودن تعداد ثبت نامی ها در هر دوره، تایم برگزاری آن نیز منعطف می باشد. به طور مثال افراد شاغل می توانند کلاس های خود را در تایم های غیر اداری تنظیم کنند.

محل برگذاری دوره واقع در سعادت آباد است. این دوره به صورت حضوری برگزار می شود و امکان برگذاری کلاس ها به صورت آنلاین نیز موجود می باشد.

دوره آموزش ماساژ سازمان فنی و حرفه ای

تالگو نور دوره ماساژ بین المللی راتحت نظر سازمان فنی حرفه ای برگزار می کند. دوره آموزش ماساژ سازمان فنی و حرفه ای بسیار جامع، کامل، و کارآمد می باشد شما می توانید با شرکت در دوره آموزش ماساژ سازمان فنی و حرفه ای، در پایان دوره مدارک معتبری نیز دریافت نمایید.

در ادامه سرفصل های دوره آموزش ماساژ سازمان فنی و حرفه ای را برای آشنایی بیشتر علاقه مندان به شرکت در این دوره ها معرفی کرده ایم.

سرفصل های دوره ماساژ درمانی

سر فصل های دوره ماساژ فنی و حرفه ای در موسسه تالگو نور به شکل زیر می باشد:

• آموزش رعایت موارد ایمنی
• آموزش فیزیولوژی اندام ها
• آموزش مبانی آناتومی بدن
• آموزش اصول ماساژ تایلندی
• آموزش کاربرد متد و سبک های ماساژ
• آموزش موارد منع استفاده از ماساژ
• آموزش ماساژ پا
• آموزش ماساژ صورت
• آموزش ماساژ لاغری
• تاثیر انواع ماساژ بر نقاط مختلف بدن
• آموزش ماساژ تایلندی صورت

هزینه آموزش ماساژ

هزینه دوره ماساژ فنی حرفه ای بر اساس زمان انتخابی شما متفاوت می باشد. لذا شما می توانید برای اطلاع از هزینه آموزش ماساژ و شرکت در دوره ماساژ با شماره تماس های درج شده در سایت تماس حاصل فرمایید. تا کارشناسان با علاوه بر اعلام هزینه آموزش ماساژ فنی و حرفه ای، از جزئیات دیگر دوره ماساژ، شما را با خبر سازند.

لازم به ذکر است که مجموعه تالگو نور برای افرادی که در دیگر دوره های این مجموعه شرکت نموده اند تخفیفی را در نظر می گیرد.

مدرک دوره آموزش ماساژ درمانی

بسیاری از افراد به دنبال یک کلاس آموزش ماساژ درمانی با مدرک بین المللی می باشند. این مورد می تواند دلایلی شامل مهاجرت و یا تاسیس یک کلینیک معتبر باشد. لازم است بدانید که مجموعه تالگو نور زیر نظر سازمان فنی و حرفه ای فعالیت دارد و همانطور که اشاره شد بعد از سپری کردن دوره می توانید مدرک ماساژ درمانی معتبر را از سازمان فنی و حرفه ای، البته به شرط قبولی در آزمون دریافت نمایید.

لازم به ذکر است که زمان صدور مدرک فنی و حرفه ای پس از قبولی بین 3 الی 4 ماه از سوی سازمان فنی و حرفه ای می باشد. این مدرک ماساژ در 94 کشور اعتبار دارد و قابل ترجمه نیز می باشد.

اگر قصد ثبت نام دوره ماساژ فنی حرفه ای را برای دریافت مدرک ماساژ دارید، می توانید در دوره ماساژ آموزشگاه تالگو نور شرکت نمایید و پس از اتمام دوره اقدام به دریافت مدرک فنی و حرفه ای معتبر نمایید.

دیگر انواع ماساژ

ماساژ یک واژه ساده است که روش های مختلف و متعددی را دارد، به طوری که تقریبا بسیاری از فرهنگ های غنی در جهان حداقل یک روش مرسوم ماساژ برای اهداف درمانی را در خود دارند. ما در ادامه این مطلب اقدام به معرفی برخی از روش های ماساژ و کاربرد های آن می نماییم.

ماساژ سوئدی

ماساژ سوئی یک مالش طولانی است که برای رفع خستگی از بدن. تکنیک اصلی این ماساژ شامل فشار دایره ای با کف دست، ورز دادن و ضربه زدن، خم کردن و کشش است. نکات اصلی این ماساژ، شامل موارد زیر است:

• افلوراژ به معنی مالش های طولانی با کف دست است
• فشار اصولی برای شل شدن عضلات و همچنین افزایش گردش خون
• ضربه های دقیق برای تحریک عضلات و رفع تنش با کف دست و انگشتان
• لرزش دست برای شل شدن عضلات
• اصطکاک با سرعت بالا و دایره‌ای

از مهم ترین مزایای اینگونه ماساژ می توان به مواردی مانند: رفع خستگی، افزایش سطح اکسیژن در خون، بهبود گردش خون و انعطاف پذیر تر کردن بدن است. این نوع ماساژ برای رفع استرس نیز مفید است و افسردگی را دور می کند.

ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی یکی از معروف ترین روش های ماساژ در سطح جهان می باشد. اگر به این کشور سفر کرده باشید، خواهید دید که یکی از مواردی که در هر خیابان و یا کوچه به چشم میخورد مکان هایی با عنوان ماساژ سنتی تایلندی است.

ماساژ تایلندی، ساختار اسکلتی بدن را تنظیم می کند، انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد، تنش های مفصلی و ماهیچه ای را بهبود می بخشد و اندام های بدن را برای کارایی بهتر تحریک می کند. این ماساژ انرژی بدن را نیز تنظیم می کند.

ماساژ تایلندی موارد زیر را دارا است:

• فشار ملایم به وسیله دست ها و پاها
• انجام حرکات کششی و کنش پذیر

ماساژ تایلندی به افراد مسن، کسانی که دیسک کمر و یا گردن دارند، افرادی که آرتروز و یا پوکی استخوان دارند، خانم های باردار و بیماران سرطانی پیشنهاد نمی شود.

آموزش ماساژ تایلندی با مدرک فنی و حرفه ای

عده ای از افراد به دنبال آموزش ماساژ تایلندی تهران هستند ، چرا که می دانند ماساژ تایلندی در میان مردم از محبوبیت خاصی برخوردار است. همانطور که در بخش بالا ذکر شد، ماساژ تایلندی یکی از معروف ترین روش های ماساژ می باشد. کلینیک زیبایی تالگو نور برگزار کننده بهترین کلاس های آموزش ماساژ تایلندی با مدرک فنی و حرفه ای می باشد. جالب است بدانید تمامی سرفصل های ارائه شده، این مجموعه تحت نظر سازمان فنی حرفه ای کشور می باشد. شما می توانید برای شرکت در دوره آموزش ماساژ تایلندی با مدرک فنی و حرفه ای از طریق راه های ارتباطی تالگو نور اقدام به ثبت نام در دوره آموزش ماساژ تایلندی با مدرک فنی و حرفه ای نمایید.

برای شرکت در دوره آموزش ماساژ تایلندی تهران همین حالا اقدام نمایید.

ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ، گونه ای از ماساژ ها بوده که برای درمان استرس به کار می رود. این ماساژ تاثیر زیادی در نرم شدن بافت ها و عضلات بدن، برطرف کردن درد و هماهنگی بدن دارد.

در این ماساژ سنگ های به خصوص آتشفشانی با حرارتی مخصوص توسط ماساژ گر روی پوست، گذاشته و یا حرکت داده می شوند. البته گاهی این گونه ماساژ با ماساژ روغن ترکیب می شود.

اینگونه ماساژ برای دفع سموم بدن، افزایش تمرکز و سیستم های عصبی موئثر است.

ماساژ سنگ داغ برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، نارسایی های قبلی، خانم های باردار و افرادی سرطانی پیشنهاد نمی شود.

ماساژ آروماتراپی

آروماتراپی درواقع نوعی روغن درمانی است. ماساژ آروماتراپی گونه از ماساژ با روغن است که در آن ماساژ گر روغن های مختلف و به مقدار خاصی را بر روی سطح بدن ماساژ می دهد. این ماساژ برای اهدافی نظیر، افزایش لطافت پوست، بهبود گردش خون، بهبود درد های مختلف، طاسی و ریزش مو و… استفاده می شود.

ماساژ بافت های عمیق

این نوع ماساژ ترفندی از ضربه و حرکت لمسی عمیق یا آهسته بر روی سطح بدن است. از ماساژ بافت های عمیق تسکین دردها و امراض شدید انقباضی مانند خشکی گردن، کمردرد، گرفتگی ماهیچه ران، درد آرتروز و… استفاده می شود. برخی از ضربات و حرکت ها در این نوع ماساژ مانند ماساژ سوئدی است. معمولا ضربات و حرکت های این ماساژ در طول بافت ماهیچه ها اتفاق می افتد.

ماساژ نقاط ماشه ای یا تریگرپوینت ها

احتمالا اسم نقاط ماشه ای را شنیده باشید. یک نقطه ماشه ای یک گره کوچک یا ملتهب است که در فیبر های استخوان عضله تشکیل می شود. این نقاط در صورت لمس شدن درد را منعکس می کنند، همچنین می توانند باعث درد منتقل شده می شوند مثل دردی که در یک قسمت از بدن شکل می گیرد و دلیل آن نقطه ای دیگر از بدن است.

ماساژ نقاط ماشه ای، نوعی درمان است که طی آن این گره ایجاد شده به مرور آزاد می شود تا این بافت بهبود داده شود.

رفلکسولوژی

لغط رفلکس در واقع همان معنی بازتاب. همه شما با این موضوع آشنایی دارید که اگر زیر زانو ضربه بزنید بدن انسان یک بازتاب غیر ارادی را ارائه می دهد.

ماساژ رفلکسولوژی، مانند طب سوزنی و یا برخی از ماساژ ها بر روی نقاطی تمرکز دارد که بازتاب آن مساوی با بهودی بدن و یا یک درد خاص می شود. علاوه بر آن ماساژ رفلکسولوژی، حس بسیار مثبتی را به انسان منتقل می کند و در درمان کمردرد، فشار ماهیچه ها، میگرن، اضطراب، گردش خون و… موئثر است.

اگر می خواهید ابرو های خود را با روش های خانگی بالا ببرید به صفحه بالا بردن ابرو با ماساژ مراجعه نمایید.

ماساژ شیاتسو

در ماساژ شیاتسو، بسیاری از نقاط بدن ماساژ داده می شود. در این ماساژ بیشتر از تنکیک های دیگر ماساژ ها استفاده شده است. این ماساژ برای بهبود وضعیت بدنی، رفع تنش و استرس، درمان آرتروز و سینوزیت و… استفاده می شود.

دوره ماساژ لاغری

آیا ماساژ لاغری در روند کاهش وزن تاثیری دارد؟ دوره ماساژ لاغری به تنهایی موجب لاغری و کاهش وزن می شود؟ برخی از سوالاتی که ذهن افراد را در خصوص دوره ماساژ لاغری درگیر می کند در این قسمت ذکر شده است که ما قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم.

باید گفت به طور کلی شما می توانید در دوره ماساژ لاغری با فراگیری اصلی ترین مباحث تئوری مرتبط با لاغری در کنار متد های مناسب روی بخش های ویژه به بهترین نحو ممکن دوره خود را به اتمام برسانید. البته باید توجه داشته باشید که بکارگیری ماساژ لاغری به عنوان درمان کمکی در کنار روش های درمانی دیگر یا به تنهایی می تواند نتایج فوق العاده ای را در روند کاهش وزن و لاغری داشته باشد.

یکی از آسان ترین شیوه های کاهش وزن، انجام ماساژ به صورت منظم می باشد. در واقع ماساژ در روند لاغری نقش کاتالیزور را دارد، کاتالیزوری که در کنار انجام ورزش و رعایت برنامه غذایی رسیدن به لاغری را راحت تر می کند.

برای شرکت در دوره آموزش ماساژ لاغری با مدرک بین المللی با تدریس بهترین اساتید و مناسب ترین قیمت با کارشناسان تالگو نور در ارتباط باشید.

مراکز آموزش ماساژ فنی و حرفه ای تهران

مراکز آموزش ماساژ فنی و حرفه ای تهران زیادی اقدام به ارائه آموزش های مختلف زیبایی، و یا دوره های آموزشی سازمان فنی و حرفه ای می کنند.

علاوه بر مجموعه تالگو نور به صورت تخصصی و بهینه، مدعی آن است که اقدام به برگزاری یکی از بهترین دوره های آموزش ماساژ را در تهران ارائه می دهد مراکز دیگری مانند، مجتمع فنی و یا کلینیک های زیبایی دیگر هم اقدام به برگزاری دوره های ماساژ می کنند.

لازم به ذکر است که در بسیاری از مراکز آموزشی دوره ها به صورت عمومی و با تعداد شرکت کننده بالا برگزار می شوند در حالی که در تالگو نور حداکثر تعداد شرکت کنندگان 3 نفر می باشند.

کلاس آموزش ماساژ با مدرک بین المللی

در بخش های بالا بهترین کلینیک برای کلاس آموزش ماساژ در تهران را به شما معرفی نموده ایم. کافیست موارد ذکر شده را مطالعه نمایید یا در صورت داشتن هر سوال در خصوص کلاس آموزش ماساژ در تهران با مدرک بین المللی با کارشناسان تالگو نور در ارتباط باشید.

بهترین آموزشگاه ماساژ در تهران

مجموعه تالگو نور مدعی آن است که از بهترین برگذار کنندگان دوره های ماساژ و از بهترین آموزشگاه های ماساژ در تهران می باشد. جالب است بدانید که این مجموعه حتی از شهر های دیگر ایران مانند، اصفهان، شیراز، کرمان، مشهد و.. دانشجو می پذیرد.

شما می توانید در هرکجای ایران اقدام به شرکت در دوره مجازی ماساژ نمایید. لازم به ذکر است که دوره آنلاین ماساژ نیز برای افرادی که علاقه ای در شرکت در دوره های حضوری ندارند امکان پذیر می باشد. با این حال هزینه شرکت در دوره ماساژ حضوری و مجازی آن برابر می باشد و تفاوتی از لحاظ قیمتی ندارند.

مراکز آموزش ماساژ در تهران

از جمله دیگر مراکز آموزش ماساژ در تهران و همچنین در شهرستان های دیگر می توان به دوره هایی مانند، آموزش ماساژ فنی حرفه ای، دوره ماساژ مجتمع فنی و… اشاره کرد. شما دوستان می توانید در شهر خود اقدام به یادگیری و شرکت در دوره های ماساژ به واسطه این آموزشگاه ها نیز نمایید.

دیگر مقالات آموزش ماساژ به صورت تصویری و گام به گام

شما می توانید در بخش زیر دیگر آموزش های رایگان در خصوص انواع ماساژ را مشاهده نمایید.

• 
  آموزش ماساژ صورت ( فرم‌دهی و جوانسازی)
  فهرست مطالب آموزش ماساژ صورت از پرکاربردترین فواید ماساژ ، حفظ زیبایی ، جوانی ، شادابی و پیشگیری از ایجاد چین و چروک و افتادگی […]
• 
  ماساژ برای سردرد
  یکی از شیوه های قدیمی و موثر برای درمان و تسکین سردرد ماساژ می باشد. ماساژ سر علاوه بر اینکه حس آرامش بخشی دارد، در […]
• 
  ماساژ با روغن زیتون
  ماساژ بدن از گذشته و در دوران مصر باستان و یونان رایج بوده است. ماساژ بدن به گردش خون فرد کمک بسزایی می کند. این […]
• 
  ماساژ سر برای آرامش اعصاب
  ماساژ سر برای آرامش اعصاب، در ماساژ سر با لمس کردن جمجمه که تمام اعصاب بدن انسان در آن قسمت قرار دارد و تمامی استرس […]
• 
  آموزش ماساژ سوئدی
  یکی از شیوه های درمان بیماری ها که از همان ابتدای خلقت انسان وجود داشته است، ماساژ دادن می باشد. مثلا زمانی که عضوی از […]
• 
  آموزش ماساژ با سنگ داغ
  همانطور که از نام آن پیداست این ماساژ با استفاده از ترکیب های سنگ های گرم شده و متد های ماساژ برای استراحت عضلات تحت […]
• 
  ماساژ برای دیسک کمر
  اکثر افراد در مراحل زندگی خود دچار درد کمر ناشی از دیسک کمر می شوند و این درد برای آنها بسیار آزار دهنده نیز هست. […]
• 
  مرکز ماساژ درمانی
  ماساژ درمانی روشی برای از بین بردن فشارهای ذهنی ناشی از مشکلات می باشد. برای درمان گرفتگی عضلات بدن، درمان سردرد، دریافت ماساژ ریلکسی، و […]
• 
  آموزش ماساژ
  فهرست مطالب برای دسترسی سریع به هر بخش روی آن کلیک نمایید در این مقاله به بررسی کامل ماساژ و جدید ترین روش ها و […]

سوالات متداول در خصوص کلاس ماساژ