بایدها و نبایدها در زیبایی پوست

سلامت پوست

حفظ سلامت پوست یکی از مهم ترین جنبه های بهداشت فردی است که باید مورد توجه قرار گیرد ، رعایت نکاتی مانند عدم استفاده از آب گرم هنگام شستشوی پوست،استفاده از محصولات پاک کننده با PH مناسب و فاقد الکل ، کاهش استرس ، ترک سیگار، آرایش نکردن زیاد همچنین استفاده از ضد آفتاب را باید در برنامه مراقبت از پوستتان قرار دهید و بایدها و نبایدها در زیبایی پوست خود را بیشتر رعایت کنید.

برای دریافت مشاوره زیبایی پوست خود می توانید هم اکنون با کارشناسان زیبایی تالگو نور تماس حاصل فرمائید.

 

 

زیبایی پوست| بایدها و نباید های مراقبت از پوست صورت

باید ها:

مشاوره با متخصص پوست 

اولین قدم بایدها و نبایدها در زیبایی پوست، شما مشورت با متخصص پوست است. متخصص پوست با بررسی نوع پوست شما، مشکلات پوستی تان را تشخیص داده و بهترین روش های درمانی را برای شما تجویز می کند

پاک کردن آرایش قبل از خواب

پاک کردن آرایش قبل از خواب بسیار مهم و ضروری است زیرا در طول روز آلودگی ها و چربی بر روی پوست تجمع می یابد و باعث مسدود شدن منافذ پوس و جوش و دانه های زیر پوستی می شود همچنین باعث بروز مشکلات زیادی در پوست صورت می شود

شستشوی صورت

روزی حداقل در طول روز دوبار صورت خود را بشوئید صبح و شب و برای این کار بهتر از شوینده های مناسب نوع پوستتان استفاده کنید که باعث مشکلات پوستی و خشک شدن پوست نشود توجه داشته باشید که این کار با دقت انجام شود.

استفاده از ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب، یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توانید برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید انجام دهید. اشعه های خورشید می توانند باعث پیری زودرس، چین و چروک، لک های قهوه ای و حتی سرطان پوست شوند

پاکسازی پوست

پاکسازی پوست به طور منظم، آلودگی ها، چربی ها و سلول های مرده را از سطح پوست پاک کرده و به شادابی و طراوت پوست کمک می کند لذا انجام پاکسازی و فیشیال را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید.

آبرسانی پوست

آبرسانی پوست، یکی از مهم ترین عوامل برای حفظ سلامت و شادابی پوست است. برای آبرسانی پوست می توانید از کرم های مرطوب کننده، ماسک های آبرسان و یا سرم های آبرسان استفاده کنید یا در صورت خشکی شدید پوست از روش های کلینیکی برای هیدرودرم و آبرسانی سریع پوست صورت استفاده کنید.

نباید ها:

استفاده از محصولات نامناسب

یکی از بایدها و نبایدها در زیبایی پوست که باید مورد توجه قرار گیرد ،استفاده نکردن از محصولات نامناسب و یا تقلبی است که می تواند به پوست شما آسیب برساند.

فشار دادن جوش ها

 فشار دادن جوش ها می تواند باعث التهاب و عفونت پوست شود.

لایه برداری بیش از حد 

قرار دادن لایه برداری در روتین مراقبتی پوست بسیار خوب است اما انجام لایه برداری بیش از حد و یا استفاده از محصولات و یا اسکراب های نامناسب می تواند باعث نازک شدن پوست و آسیب به آن شود حال چه روش فیزیکی لایه برداری باشد چه شیمیایی.

ساعت خواب خود را کم نکنید

کم خوابیدن باعث پف و تیرگی زیر چشم می شود و باعث پیری زود رس جوش و چین و چروک می شود بنابراین لازم است در طی شب 8 ساعت بخوابید زیرا در سلامت و زیبایی پوست نقش زیادی دارد

استعمال دخانیات

  تداوم در استعمال دخانیات می تواند به پیری زودرس پوست و چین و چروک منجر شود و باعث تغییر شکل فک و نواحی دهان و گونه ها شود.

نداشتن رژیم غذایی سالم

 رژیم غذایی نامناسب و عد م مصرف مایعات کافی ، میوه و سبزیجات تازه می تواند بر سلامت پوست شما تاثیر بگذارد و زیبایی پوست شما را به خطر بیندازد.

برای زیبایی سریع پوست، می توانید از روش های درمانی مانند میکرودرم ابریژن، لیزر درمانی، تزریق بوتاکس و ژل و … استفاده کنید.

 

چگونه پوست زیبایی داشته باشیم:

برای داشتن صورتی زیبا و جذاب می توانید به نکات ذیل توجه کنید

• تغذیه سالم

با مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و کاهش شیرینی و چربی از برنامه غذایی خود

• کاهش استفاده از لوازم آرایشی

استفاده از محصولات با کیفیت و مصرف متعادل آرایش در طی روز و پاک کردن آرایش در هنگام خواب

• مقابله با عوامل آسیب رسان

با استفاده از ضد آفتاب و جلوگیری از تماس مستقیم با نور خورشید.

برنزه کردن پوست

یکی از روش‌هایی است که می‌تواند به طور موقت به زیبایی و جذابیت پوست شما بيفزايد، برنزه کردن پوست است اما باید به خاطر داشته باشید که برنزه کردن خطرات و عوارض جانبی متعددی دارد لذا نسبت به بایدها و نبایدها در زیبایی پوست خود بیشتر توجه کنید.

مزایای برنزه کردن پوست:

• زیبایی و جذابیت: برنزه شدن می تواند به طور موقت رنگ پوست شما را تیره تر کرده و به شما ظاهری جذاب تر ببخشد.
• پوشاندن لک ها: برنزه شدن می تواند لک های پوستی مانند لک های پیری و کک و مک را تا حدی پنهان کند.
• افزایش اعتماد به نفس: برنزه شدن می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شما شود.

معایب برنزه کردن پوست:

• افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست: برنزه کردن، به خصوص با استفاده از اشعه های مصنوعی مانند سولاریوم، خطر ابتلا به انواع سرطان پوست را افزایش می دهد.
• پیری زودرس: برنزه شدن می تواند باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک شود.
• خشکی پوست: برنزه شدن می تواند باعث خشکی و زبری پوست شود.
• لک های قهوه ای: برنزه شدن می تواند باعث ایجاد لک های قهوه ای روی پوست شود.

روش های برنزه کردن پوست:

• آفتاب گرفتن: این روش رایج ترین روش برنزه کردن پوست است. اما باید با احتیاط انجام شود و از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده شود.
• سولاریوم: استفاده از سولاریوم روشی مصنوعی برای برنزه کردن پوست است. اما به دلیل خطرات متعددی که دارد، توصیه نمی شود.
• برنزه کننده های مصنوعی: این محصولات به صورت کرم، لوسیون، اسپری و ژل موجود هستند و می توانند به طور موقت رنگ پوست را تیره تر کنند.

نکات مهم در برنزه کردن پوست:

• اگر قصد دارید پوست خود را برنزه کنید، حتما از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.
• از برنزه شدن بیش از حد خودداری کنید.
• اگر سابقه خانوادگی سرطان پوست دارید، از برنزه کردن خودداری کنید.
• قبل از استفاده از برنزه کننده های مصنوعی، تست حساسیت انجام دهید.

مراقبت از پوست چرب

مراقبت از پوست، به خصوص پوست چرب، می تواند چالش برانگیز باشد. بی توجهی به بایدها و نبایدها در زیبایی پوست در افرادی با پوست چرب که غالباً به دنبال راه حل های سریع و قطعی برای رفع مشکلات پوستی خود هستند به مراقبت بیش از حد از پوست شان ترغیب می شوند و باعث تشدید مشکلات پوستی خود می شوند.

مضرات مراقبت بیش از حد از پوست چرب:

• خشکی پوست: شستشوی بیش از حد صورت و استفاده از محصولات شوینده قوی می تواند چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی پوست شود.

• تحریک پوست: استفاده از محصولات نامناسب و لایه برداری بیش از حد می تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود.

• آکنه: مراقبت بیش از حد از پوست می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و به تشدید آکنه منجر شود.

راهکارهای مناسب برای مراقبت از پوست چرب:

• شستشوی صورت دو بار در روز با یک شوینده ملایم: شستشوی بیش از حد صورت می تواند چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی و تحریک پوست شود.

• استفاده از مرطوب کننده: استفاده از مرطوب کننده مناسب به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می کند.

• لایه برداری: یک تا دو بار در هفته خوب است ولی باید توجه کنید که لایه برداری بیش از حد می تواند باعث تحریک و عوارض پوستی شود.

• استفاده از محصولات ضد آفتاب: ضد آفتاب ها از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کنند.

• مراجعه به متخصص پوست: اگر مشکلات پوستی شما با روش های خانگی برطرف نمی شود، به متخصص پوست مراجعه کنید.

خوراکی های مفید برای پوست

رژیم غذایی متعادل که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی باشد، کلید داشتن پوستی سالم و زیبا است. این غذاها مواد مغذی ضروری را برای حفظ سلامت پوست و درخشش آن از داخل فراهم می‌کنند.در اینجا چند نمونه از غذاهای خوب برای پوست آورده شده است:

• میوه‌ها: توت‌ها: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک می‌کنند.

• مرکبات: سرشار از ویتامین C هستند که به تولید کلاژن کمک می‌کند و پوست را سفت و صاف نگه می‌دارد.

• کیوی: سرشار از ویتامین C و E است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و حفظ سلامت و درخشش آن کمک می‌کند.

• سبزیجات: سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به حفظ سلامت پوست و درخشش آن کمک می‌کنند.

• گوجه‌فرنگی: سرشار از لیکوپن است، یک آنتی‌اکسیدان قوی که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک می‌کند.

• هویج: سرشار از بتاکاروتن است که به پیش‌ساز ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A به حفظ سلامت پوست و درخشش آن کمک می‌کند.

• جو دوسر و غلات کامل : سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که به حفظ سلامت پوست و درخشش آن کمک می‌کند

• برنج قهوه‌ای: سرشار از فیبر و ویتامین‌های B است که به حفظ سلامت پوست و درخشش آن کمک می‌کند.

• نان گندم کامل: سرشار از فیبر و ویتامین‌های B است که به حفظ سلامت پوست و درخشش آن کمک می‌کند.

• پروتئین‌های بدون چربی:

مرغ: منبع خوبی از پروتئین بدون چربی است که به حفظ سلامت پوست و درخشش آن کمک می‌کند.

ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت پوست و درخشش آن کمک می‌کند.

• لوبیا: منبع خوبی از پروتئین بدون چربی و فیبر است که به حفظ سلامت پوست و درخشش آن کمک می‌کند.