مراقبت از پوست در محل کار

مراقبت از پوست در محل کار، پوست دست و صورت در محل کار در معرض عوامل مختلفی قرار می گیرد که می تواند باعث آسیب پوستی شود. در این مقاله با آیا تلفن همراه اشعه ماوراء بنفش دارد؟ تاثیر نگاه کردن با سر پایین به تلفن همراه در افتادگی پوست، تاثیر تماس با تلفن همراه در سلامت پوست آشنا می شوید پس خواندن این مقاله کاربردی را از دست ندهید.

عوامل آسیب رسان به پوست در محل کار

عواملی که در محیط کار می تواند به پوست دست و صورت آسیب وارد کند عبارتند از:

• مواد شیمیایی مانند مواد شوینده، رنگ، چسب و حلال ها
• آلودگی هوا
• اشعه ماوراء بنفش
• استرس

مراقبت از پوست دست در محل کار

برای مراقبت از پوست در محل کار، باید اقدامات ذیل را انجام دهید:

• از دستکش استفاده کنید. هنگام کار با مواد شیمیایی، آلودگی هوا یا اشعه ماوراء بنفش، از دستکش مناسب استفاده کنید تا پوست دست شما در برابر آسیب محافظت شود.

• از صابون ملایم استفاده کنید. از صابون ملایم و بدون عطر برای شستشوی دست ها استفاده کنید. صابون های قوی می توانند باعث خشکی و تحریک پوست دست شوند.

• از مرطوب کننده استفاده کنید. بعد از شستشوی دست ها، از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست دست شما را نرم و مرطوب نگه دارید.

مراقبت از پوست صورت در محل کار:

• از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر را هر روز صبح قبل از خروج از خانه استفاده کنید.

• از مرطوب کننده استفاده کنید. از مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید تا پوست صورت شما را نرم و مرطوب نگه دارید.

• از آرایش بیش از حد خودداری کنید. آرایش بیش از حد می تواند باعث خشکی و تحریک پوست صورت شود.

• از استرس خودداری کنید. استرس می تواند باعث ایجاد آکنه و سایر مشکلات پوستی شود.

• در صورت بروز مشکل پوستی، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.

• از محصولات مراقبت از پوستی استفاده کنید که حاوی مواد طبیعی و ملایم باشند.

• هر روز به اندازه کافی آب بنوشید تا پوست شما هیدراته بماند.

با رعایت این نکات، می توانید مراقبت از پوست در محل کار را انجام دهید و از پوست دست و صورت خود محافظت کنید تا از ایجاد مشکلات پوستی جلوگیری کنید.

آیا تلفن همراه اشعه ماوراء بنفش دارد؟

پاسخ کوتاه به این سوال خیر است ، تلفن همراه به طور طبیعی اشعه ماوراء بنفش ندارد. تلفن همراه از LED یا LCD برای تولید نور استفاده می کند که هر دو اشعه ماوراء بنفش تولید نمی کنند. با این حال، در شرایط خاص، تلفن همراه می تواند اشعه ماوراء بنفش تولید کند.

یکی از شرایطی که می تواند باعث تولید اشعه ماوراء بنفش توسط تلفن همراه شود، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. نور خورشید می تواند باعث تحریک LED یا LCD تلفن همراه شود و در نتیجه باعث تولید اشعه ماوراء بنفش شود. این امر به ویژه در مورد دستگاه های تلفن همراه که از LED برای تولید نور استفاده می کنند، بیشتر اتفاق می افتد.

شرایط دیگر که می تواند باعث تولید اشعه ماوراء بنفش توسط تلفن همراه شود، استفاده از تلفن همراه در نزدیکی سطوح بازتابنده است. سطوح بازتابنده مانند آب، برف یا ماسه می توانند اشعه ماوراء بنفش را از خورشید منعکس کنند و در نتیجه باعث افزایش میزان اشعه ماوراء بنفش که به تلفن همراه می رسد، شوند. این امر می تواند باعث تولید اشعه ماوراء بنفش توسط تلفن همراه شود.

میزان اشعه ماوراء بنفش که توسط تلفن همراه تولید می شود، معمولاً بسیار کم است. با این حال، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این اشعه می تواند باعث آسیب به پوست شود. به همین دلیل، توصیه می شود هنگام استفاده از تلفن همراه در فضای باز، اقدامات احتیاطی لازم را برای محافظت از پوست خود انجام دهید.

در اینجا چند نکته برای محافظت از پوست خود در هنگام استفاده از تلفن همراه در فضای باز آورده شده است:

• از کرم ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر استفاده کنید.
• از عینک آفتابی استفاده کنید.
• از کلاه لبه دار استفاده کنید.
• از سایه استفاده کنید.

اگر نگران هستید که تلفن همراه شما ممکن است باعث تولید اشعه ماوراء بنفش شود، می توانید از یک محافظ صفحه نمایش ضد اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید. محافظ صفحه نمایش می تواند مانع رسیدن ماوراء بنفش به شما شود.

تاثیر نگاه کردن با سر پایین به تلفن همراه در افتادگی پوست

مراقبت از پوست در محل کار، نگاه کردن با سر پایین به تلفن همراه می تواند باعث افتادگی پوست در ناحیه گردن و زیر چانه شود. این امر به دلیل کشش مداوم عضلات و بافت های ناحیه گردن در اثر نگه داشتن سر در حالت پایین است.

هنگامی که شما به تلفن همراه خود نگاه می کنید، سر خود را به طور متوسط ​​25 درجه به پایین می آورید. این کار باعث می شود که وزن سر شما به طور غیر طبیعی روی عضلات و بافت های گردن قرار گیرد. این کشش مداوم می تواند باعث ضعیف شدن و افتادگی این بافت ها شود.

علاوه بر این، نگاه کردن با سر پایین می تواند باعث افزایش فشار بر استخوان های گردن شود. این فشار می تواند باعث ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست در ناحیه گردن شود.

برای جلوگیری از افتادگی پوست در ناحیه گردن در اثر نگاه کردن با سر پایین به تلفن همراه، می توانید اقدامات ذیل را انجام دهید:

• از نگه داشتن تلفن همراه در حالت پایین خودداری کنید. سعی کنید تلفن همراه خود را در سطح چشم خود نگه دارید.

• از وقفه های مکرر در استفاده از تلفن همراه خود استفاده کنید. هر 20 دقیقه یک بار، برای 20 ثانیه به چیزی در فاصله 6 متری نگاه کنید. این کار به استراحت چشمان و گردن شما کمک می کند.

• از تمرینات تقویتی گردن استفاده کنید. تمرینات تقویتی گردن می تواند به تقویت عضلات گردن و کاهش فشار بر این ناحیه کمک کند.

تمرین برای تقویت عضلات گردن

در ذیل چند تمرین تقویت عضلات گردن آورده شده است که می توانید این تمرینات را هر روز چند بار در محل کار خود یا در زمان استراحتتان انجام دهید:

• سر خود را به آرامی به یک طرف بچرخانید و نگه دارید. سپس، سر خود را به آرامی به سمت دیگر بچرخانید و نگه دارید. این کار را 10 بار تکرار کنید.

• سر خود را به آرامی به عقب بچرخانید و نگه دارید. سپس، سر خود را به آرامی به جلو بچرخانید و نگه دارید. این کار را 10 بار تکرار کنید.

• سر خود را به آرامی به بالا و پایین بچرخانید. این کار را 10 بار تکرار کنید.

تاثیر تماس با تلفن همراه در سلامت پوست در محل کار

مراقبت از پوست در محل کار، تماس با تلفن همراه می تواند به چند روش بر سلامت پوست تأثیر بگذارد که عبارتند از:

• عفونت : تلفن همراه می تواند حاوی میکروب و باکتری باشد که می تواند باعث آلودگی و عفونت پوست در محل کار شود.

• آکنه: تماس با تلفن همراه در صورتی که آلوده باشد می تواند باعث جوش صورت شود.

• پیری زودرس: قرار گرفتن در معرض نور آبی تلفن همراه می تواند باعث آسیب به کلاژن و الاستین پوست شود. این امر می تواند منجر به ایجاد چین و چروک و لکه های پوستی شود.

راه های پیشگیریاز عفونت و مراقبت از پوست در محل کار

اگر تلفن همراه، حاوی میکروب و باکتری باشد می تواند باعث عفونت پوست شود. این میکروب ها می توانند از طریق تماس مستقیم با تلفن همراه در محل کار یا از طریق لمس تلفن همراه توسط افراد دیگر به پوست شما منتقل شوند.برای پیشگیری از عفو نت های پوستی در محل کار خود می توانید اقدامات ذیل را انجام دهید:

• تلفن همراه خود را به طور مرتب تمیز کنید. می توانید از یک پارچه تمیز و مرطوب برای تمیز کردن تلفن همراه خود استفاده کنید.

• از دست زدن به تلفن همراه خود در هنگام غذا خوردن خودداری کنید.

• از اشتراک گذاری تلفن همراه خود با دیگران خودداری کنید.

راه های پیشگیری از ایجاد جوش صورت در اثر تماس با تلفن همراه

تماس با تلفن همراه می تواند باعث تحریک پوست و ایجاد جوش شود. این امر به دلیل وجود روغن و چربی روی تلفن همراه است که می تواند منافذ پوست را مسدود کند لذا می توانید اقدامات زیر را برای پیشگیری انجام دهید.

• برای مراقبت از پوست در محل کار، تلفن همراه خود را به طور مرتب در محل کار تمیز کنید.

• از استفاده از لوازم آرایشی در نواحی تلفن همراه خودداری کنید.

• از قرار دادن تلفن همراه خود به طور مستقیم با پوست خودداری کنید.

پیری زودرس پوست

مراقبت از پوست در محل کار، و قرار گرفتن در معرض نور آبی تلفن همراه می تواند باعث آسیب به کلاژن و الاستین پوست شود. این امر می تواند منجر به ایجاد چین و چروک و لکه های پوستی شود. و پیری زودرس پوست شود. نور آبی، که بخشی از نور مرئی است، می تواند به عمق پوست نفوذ کند و باعث آسیب به سلول های پوستی شود. این آسیب می تواند منجر به کاهش تولید کلاژن و الاستین شود. کلاژن و الاستین پروتئین هایی هستند که به حفظ استحکام و انعطاف پذیری پوست کمک می کنند. برای مراقبت از پوست در محل کار و محافظت از پوست در برابر آسیب نور آبی تلفن همراه، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• از محافظ صفحه نمایش ضد نور آبی استفاده کنید.

• نسبت به استفاده از تلفن همراه در شب یا در محیط های تاریک خودداری کنید.

• از کرم ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر استفاده کنید.

در اینجا چند نکته دبگر برای محافظت از پوست خود در برابر تماس با تلفن همراه آورده شده است:

• از قرار دادن تلفن همراه خود در جیب یا کیف خودداری کنید. این کار می تواند باعث شود که تلفن همراه شما با پوست شما تماس داشته باشد.

• نسبت به استفاده از تلفن همراه خود در هنگام خواب خودداری کنید. این کار می تواند باعث شود که تلفن همراه شما روی پوست شما قرار بگیرد و باعث تحریک پوست شود.

• اگر متوجه هرگونه تغییر در پوست خود مانند قرمزی، خارش یا جوش شدید، از استفاده از تلفن همراه خود خودداری کنید و با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.