اشتباهات رایجی که پوست را خراب می کند

پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن، اولین خط دفاعی ما در برابر دنیای بیرون است. حفظ سلامت و شادابی آن نه تنها از نظر زیبایی، بلکه برای سلامتی کلی ما نیز حائز اهمیت است. با این حال، بسیاری از ما در طول روز عادت‌هایی داریم که به مرور زمان به پوستمان آسیب می‌رسانند. در این مقاله، به برخی از رایج‌ترین اشتباهاتی که می‌توانند پوست را خراب کنند، می‌پردازیم. همچنین مطالعه مقاله آموزش پاکسازی پوست توصیه می شود.

همه ما دوست داریم پوستی سالم، شاداب و درخشان داشته باشیم. اما گاهی اوقات عادت‌هایی داریم که به پوستمان آسیب می‌رسانند و بدون آنکه متوجه باشیم، زیبایی و سلامت آن را به خطر می‌اندازیم. این اشتباهات می‌توانند از شستشوی بیش از حد صورت گرفته تا استفاده از محصولات نامناسب و عدم مراقبت کافی از پوست در برابر آفتاب متغیر باشند.

در این مقاله، به 10 مورد از رایج‌ترین اشتباهاتی که می‌توانند پوست را خراب کنند، اشاره می‌کنیم. با شناخت این اشتباهات و اصلاح آنها، می‌توانید به حفظ سلامت و زیبایی پوست خود کمک کنید.

شستشوی بیش از حد صورت: شستشوی صورت بیش از دو بار در روز می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و آن را خشک و تحریک کند.

استفاده از شوینده‌های نامناسب: استفاده از شوینده‌های قوی و نامناسب با نوع پوست می‌تواند به تعادل pH پوست آسیب برساند و باعث خشکی، التهاب و جوش شود.

لایه برداری بیش از حد: لایه برداری بیش از حد می‌تواند باعث نازک شدن پوست، قرمزی، التهاب و حساسیت به نور خورشید شود.

استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب: عدم استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب، پوست را در معرض اشعه‌های مضر UV قرار می‌دهد و باعث پیری زودرس، چین و چروک، لک‌های قهوه‌ای و حتی سرطان پوست می‌شود.

آرایش غلیظ و مداوم: استفاده از لوازم آرایشی غلیظ و ماندگاری طولانی، به خصوص در طول شب، می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند و باعث جوش، آکنه و التهاب شود.

عدم رطوبت رسانی کافی: عدم استفاده از مرطوب کننده مناسب با نوع پوست، می‌تواند باعث خشکی، پوسته پوسته شدن، خارش و التهاب پوست شود.

دستکاری جوش و آکنه: دستکاری جوش و آکنه می‌تواند باعث التهاب بیشتر، عفونت و ایجاد زخم و اسکار روی پوست شود.

رژیم غذایی نامناسب: مصرف غذاهای ناسالم، چرب و پرشکر می‌تواند به سلامت پوست آسیب برساند و باعث ایجاد جوش، لک و تیرگی پوست شود.

کمبود خواب: کمبود خواب و استرس می‌تواند باعث تیرگی دور چشم، پف زیر چشم، چین و چروک و کدری پوست شود.

مصرف سیگار: مصرف سیگار به طور مستقیم به سلامت پوست آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس، چین و چروک، لک و تیرگی پوست می‌شود.

شستشوی بیش از حد صورت چگونه پوست را خراب می کند؟

شستشوی صورت یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت از پوست است که به پاکسازی آن از آلودگی‌ها، چربی‌ها و سلول‌های مرده کمک می‌کند. با این حال، شستشوی بیش از حد صورت می‌تواند به سلامت و زیبایی پوست آسیب برساند. همچنین مطالعه مقاله آموزش فیشیال توصیه می شود.

دلایل مضر بودن شستشوی بیش از حد صورت:

• از بین بردن چربی طبیعی پوست: پوست به طور طبیعی چربی ترشح می‌کند که برای حفظ رطوبت و سلامت آن ضروری است. شستشوی بیش از حد صورت می‌تواند این چربی طبیعی را از بین ببرد و باعث خشکی، پوسته پوسته شدن، خارش و التهاب پوست شود.

• آسیب به سد دفاعی پوست: پوست دارای یک سد دفاعی طبیعی است که از آن در برابر میکروب‌ها و عوامل خارجی محافظت می‌کند. شستشوی بیش از حد صورت می‌تواند این سد دفاعی را ضعیف کند و پوست را در معرض عفونت و آسیب قرار دهد.

• تحریک و التهاب پوست: شستشوی بیش از حد صورت می‌تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود، به خصوص در افرادی که پوست حساس دارند.

• تشدید آکنه: شستشوی بیش از حد صورت می‌تواند باعث تشدید آکنه شود. زیرا شستشوی بیش از حد، چربی پوست را از بین می‌برد و پوست برای جبران این کمبود، چربی بیشتری تولید می‌کند. این چربی اضافی می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند و به ایجاد جوش و آکنه منجر شود.

نکاتی برای شستشوی صحیح صورت:

• صورت خود را دو بار در روز بشویید: یک بار صبح و یک بار شب.
• از شوینده ملایم استفاده کنید: از شوینده‌ای استفاده کنید که با نوع پوست شما سازگار باشد.
• از آب ولرم استفاده کنید: از آب داغ برای شستشوی صورت خود استفاده نکنید. زیرا آب داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث خشکی پوست شود.
• صورت خود را به آرامی بشویید: از حرکات خشن و ساییدن پوست خودداری کنید.
• صورت خود را به طور کامل آبکشی کنید: تمام شوینده را از روی پوست خود بشویید.
• از مرطوب کننده استفاده کنید: بعد از شستشوی صورت، از مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

در اینجا چند علامت وجود دارد که نشان می‌دهد صورت خود را بیش از حد می‌شویید:

• خشکی پوست: اگر پوست شما بعد از شستشو احساس خشکی و کشیدگی می‌کند، ممکن است صورت خود را بیش از حد بشویید.

• قرمزی و التهاب: اگر پوست شما بعد از شستشو قرمز و ملتهب می‌شود، ممکن است صورت خود را بیش از حد بشویید.

• خارش پوست: اگر پوست شما بعد از شستشو خارش می‌گیرد، ممکن است صورت خود را بیش از حد بشویید.

• جوش و آکنه: اگر شستشوی صورت به نظر می‌رسد که آکنه شما را بدتر می‌کند، ممکن است صورت خود را بیش از حد بشویید.

اگر هر یک از این علائم را تجربه می‌کنید، سعی کنید دفعات شستشوی صورت خود را کاهش دهید.در نهایت، اگر در مورد شستشوی صحیح صورت خود سوالی دارید، می‌توانید با یک متخصص پوست مشورت کنید.

استفاده از شوینده‌های نامناسب چگونه پوست را خراب می کند؟

انتخاب شوینده مناسب یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت از پوست است. شوینده‌ها به پاکسازی پوست از آلودگی‌ها، چربی‌ها و سلول‌های مرده کمک می‌کنند. اما استفاده از شوینده‌های نامناسب می‌تواند به سلامت و زیبایی پوست آسیب برساند.

دلایل مضر بودن استفاده از شوینده‌های نامناسب:

• خشکی پوست: شوینده‌های نامناسب می‌توانند چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی، پوسته پوسته شدن، خارش و التهاب پوست شوند.

• تحریک و التهاب پوست: شوینده‌های نامناسب می‌توانند باعث تحریک و التهاب پوست شوند، به خصوص در افرادی که پوست حساس دارند.

• تشدید آکنه: شوینده‌های نامناسب می‌توانند باعث تشدید آکنه شوند. زیرا شوینده‌های نامناسب می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

• پیری زودرس: شوینده‌های نامناسب می‌توانند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برسانند و باعث پیری زودرس، چین و چروک و خطوط ریز روی پوست شوند.

لایه برداری بیش از حد چگونه پوست را خراب می کند

لایه برداری یکی از روش‌های مفید برای پاکسازی پوست از سلول‌های مرده و آلودگی‌ها است. با این حال، لایه برداری بیش از حد می‌تواند به سلامت و زیبایی پوست آسیب برساند.همچنین مطالعه مقاله ترتیب استفاده از محصولات مراقبت پوست توصیه می شود.

دلایل مضر بودن لایه برداری بیش از حد:

• از بین بردن لایه محافظ پوست: لایه برداری بیش از حد می‌تواند لایه محافظ پوست را از بین ببرد و پوست را در معرض آسیب‌های محیطی مانند اشعه UV، میکروب‌ها و آلودگی‌ها قرار دهد.

• تحریک و التهاب پوست: لایه برداری بیش از حد می‌تواند باعث تحریک و التهاب پوست شود، به خصوص در افرادی که پوست حساس دارند.

• قرمزی و حساسیت: لایه برداری بیش از حد می‌تواند باعث قرمزی و حساسیت پوست شود.

• آسیب به کلاژن و الاستین: لایه برداری بیش از حد می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و باعث پیری زودرس، چین و چروک و خطوط ریز روی پوست شود.

• ایجاد زخم و اسکار: لایه برداری بیش از حد می‌تواند باعث ایجاد زخم و اسکار روی پوست شود.

نکاتی برای لایه برداری صحیح:

• نوع پوست خود را بشناسید: اولین قدم برای لایه برداری صحیح، شناخت نوع پوست خود است.

• از اسکراب مناسب استفاده کنید: اسکراب‌ها به دو نوع فیزیکی و شیمیایی تقسیم می‌شوند. اسکراب‌های فیزیکی حاوی ذرات ریز هستند که سلول‌های مرده را از بین می‌برند. اسکراب‌های شیمیایی حاوی اسیدهایی هستند که سلول‌های مرده را حل می‌کنند.

• در انتخاب اسکراب دقت کنید: اسکراب‌ها را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید.

• تعداد دفعات لایه برداری را در نظر بگیرید: به طور کلی، پوست‌های چرب می‌توانند 1 تا 2 بار در هفته و پوست‌های خشک 1 بار در دو هفته لایه برداری شوند.

• به آرامی لایه برداری کنید: هنگام لایه برداری، از حرکات خشن و ساییدن پوست خودداری کنید.

• بعد از لایه برداری از مرطوب کننده استفاده کنید: بعد از لایه برداری، از مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب چگونه پوست را خراب می کند؟

اشعه‌های خورشید به دو دسته UVA و UVB تقسیم می‌شوند. اشعه‌های UVB باعث آفتاب سوختگی می‌شوند، در حالی که اشعه‌های UVA به عمق پوست نفوذ می‌کنند و به مرور زمان به آن آسیب می‌رسانند.

استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب می‌تواند به سلامت و زیبایی پوست آسیب‌های زیادی برساند:

• آفتاب سوختگی: آفتاب سوختگی می‌تواند باعث قرمزی، درد، تورم و تاول روی پوست شود. آفتاب سوختگی شدید می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.

• پیری زودرس: اشعه‌های UVA باعث تخریب کلاژن و الاستین پوست می‌شوند که منجر به چین و چروک، خطوط ریز، افتادگی پوست و لک‌های قهوه‌ای می‌شود.

• سرطان پوست: اشعه‌های UVB و UVA می‌توانند باعث سرطان پوست شوند. ملانوم، رایج‌ترین نوع سرطان پوست، می‌تواند کشنده باشد.

• لک‌های قهوه‌ای: اشعه‌های UVA می‌توانند باعث ایجاد لک‌های قهوه‌ای روی پوست شوند.

• بیماری‌های پوستی: استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های پوستی مانند روزاسه و اگزما را افزایش دهد.

نکاتی برای استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب:

• از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید: SPF نشان می‌دهد که کرم ضد آفتاب تا چه حد می‌تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های UVB محافظت کند. حداقل از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید.

• کرم ضد آفتاب را به طور کامل روی پوست خود بمالید: کرم ضد آفتاب را به تمام قسمت‌های پوست خود که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، بمالید، از جمله گوش‌ها، لب‌ها و پاها.

• هر دو ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تمدید کنید: کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تمدید شود، حتی اگر در آب شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید.

• از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید: کلاه و عینک آفتابی می‌توانند به محافظت از پوست شما در برابر اشعه‌های خورشید کمک کنند.

با استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب می‌توانید از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های خورشید جلوگیری کنید و سلامت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید.

استفاده نامناسب از دستمال مرطوب برای تمیز کردن صورت و خرابی پوست

دستمال مرطوب ها می توانند برای تمیز کردن سریع و آسان صورت در مواقعی که به آب و صابون دسترسی ندارید، مفید باشند. با این حال، استفاده ی مکرر و مداوم از دستمال مرطوب ها برای تمیز کردن صورت می تواند به سلامت و زیبایی پوست آسیب برساند:

دلایل مضر بودن استفاده ی مداوم از دستمال مرطوب برای صورت:

• خشکی پوست: بسیاری از دستمال مرطوب ها حاوی الکل و مواد شیمیایی هستند که می توانند چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش پوست شوند.

• تحریک و التهاب پوست: مواد شیمیایی و عطر موجود در دستمال مرطوب ها می توانند باعث تحریک و التهاب پوست شوند، به خصوص در افرادی که پوست حساس دارند.

• جوش و آکنه: دستمال مرطوب ها می توانند منافذ پوست را مسدود کرده و به ایجاد جوش و آکنه منجر شوند.

• پیری زودرس: الکل موجود در دستمال مرطوب ها می تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و باعث پیری زودرس، چین و چروک و خطوط ریز روی پوست شود.

• انتقال آلودگی ها: اگر دستمال مرطوب ها به درستی تمیز نشوند، می توانند آلودگی ها و میکروب ها را به پوست منتقل کنند و باعث عفونت پوست شوند.

نکاتی برای استفاده ی صحیح از دستمال مرطوب برای صورت:

• در صورت امکان، از دستمال مرطوب برای تمیز کردن صورت خود استفاده نکنید: شستشوی صورت با آب و صابون بهترین راه برای تمیز کردن پوست است.

• از دستمال مرطوب های بدون الکل و مواد شیمیایی استفاده کنید: دستمال مرطوب های مخصوص صورت که بدون الکل و مواد شیمیایی هستند، برای پوست ملایم تر هستند.

• بعد از استفاده از دستمال مرطوب، صورت خود را با آب بشویید: برای از بین بردن مواد شیمیایی و آلودگی ها از روی پوست، بعد از استفاده از دستمال مرطوب، صورت خود را با آب بشویید.

• از دستمال مرطوب به طور مکرر استفاده نکنید: استفاده ی مداوم از دستمال مرطوب می تواند به پوست آسیب برساند. فقط در مواقعی که به آب و صابون دسترسی ندارید، از دستمال مرطوب استفاده کنید.